Упражнения

novafitformaЗдравей,

Тук ще намериш упражненията, които аз правя.

Аз не съм фитнес инструктор или треньор под 30 години, не съм също бикини атлет с изваяно тяло, който ще ти  покаже упражнения, изпълнени с лекота, а когато се опиташ да ги повториш да загубиш бързо мотивация, защото упражненията са трудни. Това вече съм го преживяла, няма нужда и ти да минаваш през това.

Аз съм жена на 40 плюс и то с мнооого голям плюс, която също като теб се бори с килограмите и въздействието на гравитацията върху телата ни. От всички упражнения, които съм видяла и пробвала, съм избрала тези, които мога да правя без затруднения и от които ефектът, подкрепен с добавките на Форевър, е видим.

В статиите и видеата, които ще качвам ще намериш съвети за правилното изпълнение на всяко едно упражнение, както и съвети за брой и честота на повторенията.

Щом аз на 49 години мога, значи и ти можеш! Последвай ме с изкачащия бутон долу в дясно и прави упражненията с мен.

Упражнения за корем

Клекове

Напади

Лицеви опори за абсолютно начинаещи

Упражнения за горна част