Тегли се често, замервай се два пъти в годината

20180113_101803.jpgСлед като завърших следпразничната си детокс програма Клийн 9 не просто се претеглих, а замерих телесните си показатели с любимия ми сегментен анализатор.

Няма друга по-добра мотивация от тази да разбереш, че направеното пречистване е правилното. Ще попиташ: “Как разбра, че този детокс е правилният за теб?“

Веднага отговарям:

  • вътрешни и общи мазнини в норма, а само преди 10 месеца бях в червената зона;
  • повишена мускулна маса за сметка на мазнини;
  • повишен калориен разход за 24 часа, което означава, че горя по-бързо похапнатото и не качвам;
  • метаболитна възраст 32, а само преди 10 месеца беше 1 година повече от биологичната (49).

Ако вече знаеш, че искаш да започнеш годината на чисто и да се освободиш от натрупаните килограми през Коледните празници и многобройните имени дни през януари, горещо ти препоръчвам да замериш телесните си показатели преди детокса и веднага след това.

За да си запишеш час за безплатно замерване, потърси връзка с мен.

Упражнения за корем

От всичките поне 10 упражнения за корем, които аз знам и съм правила, стигнах до извода, че тези две стягат най-ефективно долната и горната част на коремната мускулатура, и освен това не са много трудни.

Тези две упражнения горещо препоръчвам да се правят сутрин по време на пречистващата програма Клийн 9, защото движенията са къси и относително бързи. С тях пулсът се ускорява почти като при кардио тренировка, а когато той е между 120 и 130 удара в минута се счита, че изгарянето на мазнини е най-ефективно.

По време на пречистващата програма Клийн 9 дори и без упражнения някак по естествен начин обиколката на талията и при двата пола намалява най-забележимо. Ако подкрепиш синергичното действие на добавките в Клийн 9 с показаното във видеото, както аз направих, резултатът ти ще бъде по-осезаем и самочувствието ти след  Clean 9 по-високо.

Изгледай внимателно видеото, само 3 минути е. Ако този пост ти харесва, последвай блога като изпозваш бутона долу в дясно, за да следиш следващите ми публикации.

Благодаря ти и приятно гледане!