Мъж отслабна 17 килограма с Клийн 9 и ФИТ 15

Много ми е драго да предтавя Георги Димитров в категория „Интервю“. Той сподели с мен наскоро своите резултати с ФИТ програмите – Клийн 9, ФИТ 15 и Витал 5 и аз не можах да се стърпя да не го поканя за интервю. За моя радост той се съгласи.

Здравей, Георги! Благодаря ти, че се съгласи да дадеш интервю за моя блог! Разкажи ни какво те доведе до Clean 9, FIT 15 и Vital 5? Предполам, че си имал желание да намалиш теглото си, права ли съм?

Здрaвей, Нели! Благодаря ти за поканата! Когато бях на 41 години тежах 90 кг и спортувах. На тази възраст обаче спрях да спортувам, така започнах да качвам на година по 5-6 килограма и те се натрупаха.

Сериозен и срещан проблем. До колко килограма стигна неусетно и как научи за програмите за контрол на теглото?

Бях стигнал 136 килограма, бях се поотчаял, не можех да си купя анцуг. Точно това споделих с един мой познат, когото много уважавам – Краси Бончев. Ноември месец 2018 беше. Той ми препоръча да започна с Клийн 9 и да продължа с F15, защото имам много да свалям.

И ти се довери и направи всичко?

Да и не съжалявам, че се доверих. Още повече, че той ми обясни, че мога да ги купя с отстъпка. Така започнах. Направих първо пречистващата програма Клийн 9, след това FIT 15 и накрая направих и Витал 5.

Сподели какъв е твоя резултат? Колко свали с Клийн 9 и след това?

С Clean9 свалих само 4 кг, но след това продължих да слабея. Въпреки че Vital 5 не е програма за отслабване и по време на Витал свалих. Аз тежах 136 кг, а сега съм 109, дори по-малко.

Georgi_Before&After

Браво! Чудесен резултат, това са 17 килограма и това за около два месеца!

Благодаря. В момента дори са повече, защото сега отново правя ФИТ 15, но е рано да се хваля.

Каква цел си си поставил? Щом продължаваш с програмата за отслабване F15, явно имаш амбициозна цел.

Бих искал да достигна 95 килограма. Благодарен съм на Краси, че ми каза за ФИТ програмите на ФОРЕВЪР. Самочувствието ми в момента е друго.

Още веднъж ти благодая за интервюто!

Ако резултатът на Георги е събудил любопитството ти, можеш да видиш тук мнения за Клийн 9 и F15 от други хора.

Алое Вера Гел Форевър

Мощният антиоксидантен ефект на алое вера гела на Форевър можеш да видиш в следващото видео!

Невероятно, нали!?

Повече за гела можеш да прочетеш тук.

Ако видеото ти е харесало, сподели с приятели. Благодаря ти!

 

Боровинково желе с алое

Често, когато разговарям с майки, които искат да укрепят имунитета на децата си с напитките от алое, чувам оплаквания, че децата не харесват вкуса и отказват да го пият. Затова ми хрумна как да надхитря децата и с част от една туба алое с червена боровинка преди около месец направих страхотно плодово желе.

IMG_1378

Съсътавки:

200 мл нектар от алое и червена боровинка

300 мл сок от компот от синя боровика

1 пакет желатин

В 100 милилитра от компота разтворих желатина на водна баня. Сместа добавих в другите 200 мл. от компота и разбърках. След като сместа стана еднородна и изстина добавих и 200 мл. нектар от алое и червена боровинка. Разбърках добре и цялата смес разпределих в 4 чаши за крем.

След като желето стегна добре, във всяка чаша сложих по средата от боровинките от компота.

Не съм слагала допълнително захар, защото и нектара от алое, и компота са сладки. Сладколюбците може да сложат допълнително захар или мед. Получи се вкусно и приятно желирано кремче. Количеството алое в една порция е 50 мл, колкото е препоръчителната доза на ден. За още по-голямо забавление сместа може да се разпредели в различни форми и да се получат желирани мечета или плодчета с алое.

IMG_1376

Тази рецепта би могла да се направи и с новите напитки Aloe Berry Nectar® или Forever Aloe Peaches® в комбинация със сок от различен компот. Приятно хапване на всички решили да пробват.

Ако статията ти е харесала, отдели две секунди от времето си да я споделиш с приятели. Благодаря ти!

Алое за пиене, както природата го е създала!

През последните години все повече се търсят натурално отглеждани плодове и зеленчуци, месо от устойчиви източници и достойно заплатени продукти, така че не е изненадваща тенденцията компаниите да обясняват произхода на съставките в продуктите си чрез метода „от производителя направо на масата“. Хората искат и имат пълното право да знаят откъде идват храната и напитките им. Затова Форевър Ливинг се гордее с философията „от растението до продукта“, която винаги ги е водила в бизнеса им. Не защото е „яко“, а защото един от основните им принципи е вярата, че е добре нещата да се правят както трябва. Цикълът на производство е затворен, което означава не само, че притежават производствените предприятия и разпространението, но и че са собственици на земята, върху която расте алоето. Толкова уверени са в процеса и в качеството на продуктите, че са синоним на израза КОМПАНИЯТА ЗА АЛОЕ ВЕРА! SJ_FLP_734_DR_March18_0249-XL От мига, в който алоето бива засадено, Форевър се грижат всяко растение да бъде отглеждано внимателно, за да станат плътните му зелени листа сочни и здрави. Щом след години долните листа узреят, всяко едно се отрязва на ръка. Берат се само онези, достигнали пълна зрялост, за да е сигурно, че ще бъде извлечено възможно най-голямо количество чист алое вера гел. SJ_FLP_734_DR_March18_0066-XL След отделянето от растението всяко листо се транспортира до преработвателното предприятие, намиращо се в самите плантации, за измиване и филетиране. Листата се мият два пъти, преди кората им да бъде напълно отделена на ръка, за да остане само питателният гел от вътрешността. После той преминава през няколко звена за проверка на качеството и всички отклонения се отстраняват, преди да стигне до асептичния резервоар за преработка. SJ_FLP_734_DR_March18_0692-XL Целият процес се извършва до шест часа от откъсване, за да е сигурно, че всички полезни свойства на алоето остават непокътнати. По време на асептичния процес алоето се загрява рязко за много кратко време за съхраняване на полезността и свежестта му и за ограничаване количеството на вредните бактерии без необходимост от консерванти. Доказано е, че този вид преработка съхранява значително повече естественото съдържание на витамини в алоето и гарантира, че вкусът на крайния продукт е възможно най-свеж, а съставът му – възможно най-питателен. След това чистият алое вера гел се опакова в големи меки контейнери за транспортиране до някое от производствените предприятия. Всяка година над трийсет милиона литра алое вера гел пътуват от плантациите към съоръженията за производство на продукти на Форевър. „Алое вера – Америка“, разположена в Далас, Тексас, е центърът, координиращ цялостната алое дейност по света. Модерното предприятие може да се похвали с най-новите производствени технологии, продуктови лаборатории и отдел за проучване и развой. Щом големите контейнери с гел стигнат до производителя, към алоето се добавят допълнителни съставки в съответствие с патентованите формули на компанията. С 99.7% гел от вътрешността на листата Forever Aloe Vera Gel® е възможно най-близко до това да разрежете прясно листо от алое вера! Другите формули включват ароматните Aloe Berry Nectar® и Forever Aloe Peaches®, в които са добавени плодови сокове и концентрати за допълнителни полезни свойства и много приятен плодов вкус. Продуктът се изследва, за да е сигурно, че отговаря на всички спецификации и след това отново се загрява рязко за броени секунди. Това гарантира, че добавените съставки не са внесли във формулата нещо, което би могло да компрометира нейното качество или чистота. Оттук готовият продукт отива в опаковъчната линия. Всяка Тетра Пак опаковка е плоска, преди да бъде напълнена с алое напитките на Форевър. Стерилните кутии се оформят и запечатват в еднолитрови форми, докато се пълнят, а след това се добавя капачката във вакуумно запечатана, стерилна камера. Извършват се последни проверки на качеството и алое напитките се освобождават за транспортиране, заключили в себе си всички полезни качества на любимото растение. SJ_FLP_734_DR_March18_0832-XL Регионалните дистрибуционни центрове в „Алое вера – Америка“ и Форевър директ в Холандия доставят продуктите на Форевър до над 158 страни по света. Притежавайки разпространението, компанията може да контролира производствените срокове, да понижи разходите и да гарантира, че строгите стандарти за качество се спазват на всяка стъпка. Двата центъра в САЩ и Европа доставят на едро до по-малки разпространителски звена по целия свят, а в момента обслужват директно клиенти в 12 държави! Сложна система от авангардни технологии се грижи всеки продукт, който се поръчва, да се опакова внимателно заедно с останалите от заявката по най-ефективния възможен начин. Щом бъде окомплектован, всеки колет се проверява старателно за съответствие и грижливо се запечатва, за да е сигурно, че благополучно ще пристигне до твоята врата. Целта на философията „от растението до продукта и до теб“ е да се контролира стойността, но най-вече качеството на продуктите на всяка крачка от цялостния процес, което означава, че получаваш възможно най-добрите продукти – от растението до продукта и до теб! AVG-ABN-Peaches-Tetrapaks - 1-XL Това са причините да се доверя на Форевър от самото начало, това са причините да продължавам да се доверявам. Гелът от алое вера е основният продукт във ФИТ програмите на Форевър – Прочистващата хранителна програма Клийн 9 и програмите за контрол на теглото FIT 15. Ако искаш да прочетеш повече за тях, кликни тук. За да научиш повече за чистия алое вера гел, алое вера с червена боровинка и нектара от алое вера и праскова, натисни върху снимката.

Forever Aloe Vera Gel®

AloeVeraGelTetra_big

Aloe Berry Nectar®

Aloe-BerryTetra_big

Forever Aloe Peaches®

AloePeachesTetra_big

Мнение на консултант по диетично хранене за Клийн 9 и ФИТ 15

36899999_10156560656948024_4977765120655491072_n

Изключително съм радостна да представя един човек, който много разбира от отслабване, защото е Diabet-und Diätberater, което значи консултант по диетично хранене и диабет. Той практикува и работи в сътрудничество с лекари диетолози и диабетолози в Германия. Той е мой приятел от детството – Мирослав Шагунов. Помолих го да сподели експертното си мнение за Клийн 9 и за ФИТ програмите на Форевър.

Здравей, Миро! Благодаря ти, че се съгласи да ми дадеш интервю, макар и от дистанция! Ти вече имаш лично впечатление от пречистващата програма Клийн 9, а и доколкото знам си събрал и някои наблюдения в практиката си?

Здрaвей, Нели! Благодаря ти за поканата! Миналото лято реших да направя Clean 9, изкушен от твоя личен резултат. Отдадох се на това предизвикателство от професионално любопитство, но и убеден в чудодейните свойства на алоето.

Ще споделиш ли личните си резултати?

Разбира се ще споделя. Аз не страдах от наднормено тегло. Пречистването беше в основата на моята акция. Започнах с тегло 80 кг. С височина 183 см идеалното тегло за мен би било 75 кг. Талията ми беше 95 см, гръдна обиколка 97 см, обиколка на таза 93 см. След приключване  на програмата резултати те ми са: тегло 77 кг, талия 91см, обиколка на таза 91 см. Всички останали показатели са се запазили. Смятам,че резултатите са впечатляващи, имайки предвид, че почти нямах проблеми с килограмите. Все пак бях в норма, макар и по- близо до границата. Фактът, че талията ми е намаляла значително, а обиколката на бицепса, подбедрицата и бедрата се е запазила, означава, че мастните ми натрупвания са се стопили и съотношението мазнини /мускулна маса се е подобрило в полза на мускулатурата.

Ти беше споменал в началото, че си направил и кръвни изследвания преди и след Клийн 9. Там забеляза ли някаква разлика и в каква посока?

Имайки предвид,че до сега съм нямал проблеми с обмяната на веществата и не страдам от повишено количество на кръвната захар, мога да кажа, че резултатите ми изненадаха самия мен. Липидният ми профил, т.е количеството на триглицеридите, на „добрия“(HDL) и „лошия“(LDL) холестерол при мен е бил винаги граничен, но не патологичен, защото обичам да си похапвам сирена. След деветдневната програма Clean 9, стойностите на горепосочените показатели се бяха подобрили, макар че за такъв кратък период почти не може да се очаква някаква забележителна промяна при каквото и да е третиране.

Трудно ли ти беше да се въздържаш от изкушения? Почувства ли някакъв дискомфорт?

Честно казано, първите два дена ми беше трудно без кафе. Проблеми с неяденето нямах, защото бях подготвил главата си за това, което ще правя с тялото си. Освен това програмата е направена така, че с приема на добавките апетитът бива потискан по здравословен и  естествен начин.

Какво би  препоръчал на хора с повечко излишни килограми?

На мнение съм, че хора, които имат да свалят много килограми би трябвало да продължат с F15, което е програма по схемата от третия до деветия ден на Clean 9 (общо 24 дена). Мисля че девет дена са недостатъчни за пречистване на тела, обременени с 15 -20 килограма излишна маса, от която повечето е и мазнина.

Имаш ли наблюдения от ФИТ програмите, приложени върху хора с повече „излишна маса“?

Моя приятелка направи Клийн 9 и продължението, по мой съвет. Резултатите й бяха впечатляващи. Още след стриктното спазване на препоръките през дните за прочистване, тя се освободи от 6 излишни килограма и това я мотивира да продължи. Естествено имаше борба с вредните навици, но както и тя сподели, а и моите впечатления са същите, борбата е само в началото. Мозъкът ни, този наш перфектен компютър, е наистина толкова съвършен,че разпознавайки доброто за нас, започва още на втория ден да контролира по нов начин сетивата ни и тялото ни като цяло. Умората изчезва, идва прилив на енергия и цялото ти същество се наслаждава на новата ситуация. Съзнанието ни регистрира това и разумът ни не допуска да се върнем към старата ситуация и така вървим напред и искаме още и още да постигнем.

Мисля,че не е трудно да се продължи от психологическа гледна точка, защото вече сме се самодисциплинирали и е лесно да се оставим на това течение още петнадесет дни.

Ще дадеш ли професионална препоръка по въпроса за разрешените храни и насоки за менюто?

Мисля,че списъкът с разрешени храни може да бъде обогатен. За сега само ще ви кажа, възползвайте се от лятото и неговите прекрасни плодове като динята. Високият и гликемичен индекс не е от голямо значение, поради голямото съдържание на вода. Динята има много ниско гликемично натоварване, което също трябва да се взема под внимание при диети. Гликемиченият индекс самостоятелно е от значение само при диабетиците. Друг важен параметър е инсулиновия индекс. Ако една храна предизвиква повече отделяне на инсулин, трябва да се понамали консумацията и, защото отделените големи количества инсулин, задействат механизъм, от който в крайна сметка се повишава апетита. Такъв пример е телешкото месо. Така че подходящи за консумация са бели птичи меса и риби.

Много ти благодаря за отделеното време. Още от сега те каня за второ интервю, в което бих искала да обсъдим по-подробно захранването по време на Клийн 9, както и да споделиш с читателите някои примерни рецепти, които могат да хапват с чиста съвест. Да разчитам ли?

Разбира се, Нели! Ще бъде чест за мен да разменяме опит и впечатления.

Благодаря още веднъж!

Ако тази статия ти е харесала, отдели две секунди от времето си да я споделиш с приятели.

Каква трябва да бъде закуската ни?

Стартирането на деня със закуска с яйца може да е чудесен начин да не усетиш глад чак до обяда. Изследване на университета в Мисури, Колумбия, сочи, че закуска, съдържаща 300 калории, от които 30-39 гр. са протеини, понижава чувството за глад в периода до обяда. Сред изводите от изследването четем още, че богатата на протеини закуска ни кара да ядем по-малко през целия ден. А каква е причината за този резултат?

e60e292725d99814f679aa55ecccb36d
Знаеш ли, какво се случва с твоя организъм след физическа активност? Тъй като физическата активност е вид стрес за тялото ни, надбъбречните ни жлези произвеждат хормона кортизол, наричан още хормон на стреса. Същото се случва на човек и при събуждане, затова нивата на кортизол са най-високи сутрин след събуждане. След като се отдели той предизвиква разпадане на протеините, което от своя страна води до освобождаване на аминокиселини в кръвта. Непосредствено след това аминокиселините се използват от черния дроб за синтез на глюкоза за енергия. Това повишава нивото на кръвната захар. При повишено ниво на захарта в кръвта, панкреасът започва да произвежда инсулин, а мозъкът ни изпраща сигнали за глад.

Затова е хубаво още преди да е настъпил този момент, след събуждане или след физически упражнения да хапнем. Най-добрата закуска при високи нива на кортизол е протеина. Протеиновата закуска засища по-дълго време организма и не чувстваме глад толкова скоро заради относително ниския инсулин в сравнение с нивата, предизвикани от въглехидратната храна.

FIT програмите на Форевър са съобразени с функционирането на организма ни  и съдържат обогатен с ензими и коензими соев протеин Forever Lite Ultra, който се усвоява изключително бързо и дава достатъчна храна на клетките, за да сме енергични до обяд.

Ако искаш да прочетеш повече за Форевър Лайт Ултра, кликни върху снимката.

19894715_1703417783286539_7246226713242945856_n

Нисковъглехидратна торта за сървайвъри Марина

Един много специален ден за мен и семейството ми 7 април ме завари по време на пролетното ми раздвижване с ФИТ програмата F15 на Форевър. Тези, които ме познават знаят, че на тази дата Маринчето беше спасена – от там и заглавието. Нямаше как да не се почерпим с торта и обстоятелствата ме принудиха да бъда изобретателна и да измисля торта с минимално количество въглехидрати и калории за едно парче под 300 kcal.

А ето го и резултата! Докато публикувам снимката и започвам да слюноотделям. Получи се страхотно палачинково изкушение с кокосово-ванилов вкус.

IMG_3170

Необходимите продукти за палачинките са:

6 яйца и 6 ванилии, желателно да не е ванилена захар, а истинска ванилия на прах, кокосови стърготини – общо за палачинките, крема и украсата изразходвам 200-250 гр., вода, кокосово масло.

За крема:

Кокосово мляко 400 мл, маскарпоне 250 гр., 1,5 мерителни лъжици от протеина Forever Lite Ultra с вкус на ванилия, 3-4 супени лъжици кленов сироп.

За украсата:

Маскарпоне 150 гр, 2-3 супени лъжици кленов сироп, кокосови стърготини, колкото да покрият тортата отгоре и ако останат отстрани.

За всяка от шестте палачинки първо разбивам яйцето, след това добавям 3 супени лъжици вода, пак разбърквам, след това 3 равни супени лъжици кокосови стърготини и едно пакетче ванилия. Сладколюбците може да добавят 1 чаена лъжичка кленов сироп. Пека всяка една от страните на палачинката по 4 минути върху предварително загрят и намазан с кокосово масло тиган. Докато първата палачинка се пече разбърквам втората по същия ред и така след около 48 минути съм се сдобила с 6 блата за моята торта, които оставям да поизстинат, докато приготвям крема. А за него в дълбока купа изсипвам кокосовото мляко и добавям соевия протеин Forever Lite Ultra с вкус на ванилия. Рзбивам добре с миксер и добавям 1 опаковка от 250 гр маскарпоне заедно с 3-4 лъжици кленов сироп. Според мен биха били достатъчни дори 2 лъжици от сиропа, защото протеинът е доста сладък и приятен на вкус, но у дома обичат сладкото и затова сложих 3 лъжици. Отново разбивам с миксер всичко и кремът за тортата ми е готов. Върху тортен поднос започвам да редя тортата- палачинка крем, палачинка крем, като върху крема поръсвам малко кокосови стърготини, за да го сгъстят. Накрая намазвам с последния крем цялата торта отгоре и отстрани, и я поставям за 3-4 часа в хладилника. Най-добре е дори от предния ден вечерта, за да престои повече и да стегне. След 3-4 часа или на следващата сутрин, както направих аз, следва украсяването на тортата. Разбивам около 150 гр. маскарпоне с 2 лъжици кленов сироп и я намазвам отгоре и отстрани, след което я посипвам с кокосови стърготини. Това е! Приятно хапване. Ние се почерпихме и дори повторихме и определено тази торта ще се прави у дома.

IMG_3185

Ако тази рецепта ти е харесала, отдели 2 секунди от времето си да я споделиш с приятели. Благодаря ти!

Преобразена с Клийн 9

Изключително съм радостна да предтавя първия участник в категория „Интервю“. Тя е една дама, която много харесвам и ценя. Тя се съгласи да участва с интервю в блога, след като го прегледа. Марияна Георгиева е жената с най-фрапиращия резултат от Клийн 9, за който аз знам. Тя е акушерка по професия, в момента е партньор на Форевър Ливинг Продъктс и мениджър в същата компания. Форевър е и причината аз да се запозная с този прекрасен човек и колега – Мариянка, както всички я наричаме.

Здравей, Марияна! Благодаря ти, че се съгласи да ми дадеш интервю на рождения си ден! Оценявам го. Разкажи ми как стигна до идеята да направиш пречистващата програма Клийн 9?

Здрaвей, Нели! Аз ти благодаря за поканата! През 2006 година си подарих за рождения ден Clean 9. На 53 години започнах да пълнея. Все по-трудно се възстановявах след дежурство.

Колко килограма свали за тези 9 дни?

Напрaвих Клийн 9 и отслабнах 8 кг. От 87 кг станах 79.

Трудно ли ти беше да се въздържаш от изкушения? Почувства ли някакъв дискомфорт?

На третия ден имах главоболие. Излязох на разходка, пихме чай с приятелка и неразпложението отмина. Тогава Clean9 нямаше разрешени храни за първите 2 дни, когато се рестартира организма. Често ми се искаше да отворя хладилника. За програмата си купих и велоаргометър- пиех вода и карах колело и успях първите два дни. Сега Клийн 9 е удоволствие.

Как се почувства на 9-тия ден и след него?

На 9 ден летях – точно така се чувствах. Щом на клетъчно ниво си дал най- доброто на организма си, ти си радостен, усмихнат и жизнен.

Правила ли си Клийн 9 и след това?

В началото на 2017 направих Clean9, FIT 15 и Vital 5. Тази година не пропуснах Клийн 9 след Новогодишните угощения. Най-прекрасното нещо, когато наистина желаем да сме здрави. А аз не влизам в аптека. Поне два пъти в годината според мене е добре да се изчиства организма, особено когато си на 65 години и аз го правя. Всички остаряваме, нека да бъде качествено и да сме в кондиция, от нас зависи. ФОРЕВЪР се е погрижила да ни предостави пречистващата програма Клийн 9. От нас зависи да сме физически и финансово здрави.

Още веднъж ти благодая за участието в блога и весел празник!

Ако резултатът на Марияна е събудил любопитството ти, можеш да видиш тук мнения за Клийн 9 и F15 от други хора, а тук можеш да прочетеш моите преживелици.

Никой не е по-голям от алоето!

img_0239.jpg

Ако водиш активен живот и искаш да приемаш добавка за бързо възстановяване и добър имунитет, най-доброто за теб е да приемаш гел от алое вера на Форевър. Аз избрах него и сега ще ти изброя моите причини:

  • В среда на алое нашата храносмилателна сиситема усвоява по-пълноценно както храната, така и приеманите от нас други хранителни добавки или билки. Защо това е така, подробно е обяснено малко по-долу.
  • В гела от алое вера се съдържат 12 естествени съставки, за които е доказано, че подтискат възпалителните процеси без странични ефекти. Алоето може също така да повлияе положително върху подвижността на ставите и мускулите. Лично аз съм усетила благотворното влияние на алоето върху моите стави, защото се боря със замръзнало рамо, но за това ще напиша отделна статия.
  • Гелът от алое вера съдържа витамини А, В1, В2, В6, В12, С и Е, фолиева киселина и никотинамид. Човешкият организъм не е в състояние да складира някои от тези витамини и затова има нужда да си ги набавя редовно чрез храната. Какъв по-добър начин да му ги осигурим от дневната доза гел от алое вера, която същевременно ще помогне на тялото ни да се защитава от оксидативния стрес?!
  • Сред минералите, които откриваме в алое вера, са калций, натрий, желязо, калий, хром, магнезий, манган, мед и цинк. Какво богатство! Всички знаем, че храните, които естествено съдържат витамини и минерали, се препоръчват за добро общо здраве. Пиенето на гел от алое вера е натурален и здравословен начин да попълним запасите на организма.
  • Алое вера предлага на организма богат източник на градивни елементи за поддържане здравето на кожата. Нашата кожа се обновява на всеки 21 до 28 дни. Като използва хранителните съставки на алоето ежедневно, тя може да се противопоставя по-успешно на процеса на стареене. Дневната доза гел от алое вера е може би именно онова, за което твоята кожа жадува.
  • Редовната употреба на алое вера по естествен път изчиства храносмилателната система. Храната, която приемаме, съдържа много нежелани съставки, които могат да причинят летаргия и умора. Приемането на алое вера ни помага да се чувстваме здрави и изпълнени с енергия, а също така допринася за поддържане на телесното тегло в здравословни граници.
  • Алое вера подпомага имунната система по естествен начин. Тъй като имунитетът ни работи по 24 часа в денонощието, за да предпазва организма, алоето с натуралните си имуностимулиращи агенти дава на тялото непресъхващ арсенал, от който да черпи сили. Редовното приемане на 60-120 мл гел от алое вера дневно може да подаде ръка за помощ на твоята имунна система.
  • Здравата храносмилателна система ти гарантира, че тялото ти добре усвоява полезните вещества от храната. Алоето има естествени детоксифициращи свойства. Редовното пиене на гел от алое вера може да подобри перисталтиката на червата и да повиши усвояването на протеините, като същевременно да намали количеството „лоши” бактерии в чревната флора. Алоето постига всичко това по напълно естествен начин! Алое вера също така е доказало способността си да облекчава стомашните киселини и други храносмилателни смущения.
  • Алое вера подобрява функцията на фибробластите. Това са онези забележителни малки клетки, благодарение на които се образува колагенът в организма. Те допринасят за облекчаване на леки изгаряния, порязвания, ожулвания и други кожни раздразнения.
  • Алое вера е много полезно за цялата уста и венците, защото повлиява добре епителната тъкан на лигавицата на устата.

Помисли само – цялото това богатство в едва 60 до 120 мл на ден…

Гелът от алое вера е основният продукт във ФИТ програмите на Форевър – Прочистващата хранителна програма Клийн 9 и програмите за контрол на теглото FIT 15. Ако искаш да прочетеш повече за тях, кликни тук.

Ако тази статия ти е харесала, отдели две секунди от времето си, за да я споделиш с приятели. Благодаря ти!

Клекове

Клековете са най-основното и най-ефективното упражнение за стягане и оформяне на крака и дупе. Снимах това клипче водена от два мотива: първо бих се радвала други хора на моята и по-голяма възраст да се вдъхновят да ги правят виждайки моя пример, и на второ място бих искала да обърна внимание на правилното изпълнение на клековете, което е от особена важност за „пре-начинаещи“ спортисти като мен. С напълняването си бях напазарувала и болки в ставите, и заради това смятам, че правилната стойка и изпълнение са не по-малко важни от вида упражнение и броя на повторенията.

Преди всичко не пропускай да загрееш мускулните групи, които участват. В първото клипче ще намериш моята загрявка.

След стречинга застани в изправена стойка и крака на ширината на раменете и започни да клякаш до полуклек. Важно е да се стремиш торсът да остава максимално изправен и главата вдигната нагоре. Ако спортуваш за пръв път от години, започни с по-малък брой повторения- например 10. Всеки сам трябва да усети предела си. Моят баща на 79 години правеше клекове в серии от 6 повторения. Когато започнах своята трансформация с Клийн 9, аз също започнах с 6 повторения, а сега правя по 20-25. Най-важно е постоянството.

Изгледай внимателно видеото и прави клековете с мен. Ако тази публикация ти харесва, последвай блога като използваш изкачащия бутон долу вдясно.